首こりを解消して自律神経の乱れを整える！整体・カイロプラクティックの効果

こんな症状でお困りではありませんか？

• 首が凝る、痛い、重い
• 頭痛や頭重、動悸、不眠、全身倦怠感、発汗、めまい、イライラ感、血圧不安定、目の乾燥
• 気象の変化で体調が悪くなる

もしかすると、それは、首こりによる自律神経の乱れが原因かもしれません。

当院にも、我孫子や柏から、そのようなお悩みをお持ちの方に多くお越しいただきます。

今回は、首こりを解消して自律神経の乱れを整える方法についてお話させていただきます。

首こりによる自律神経の乱れの症状や原因、整体・カイロプラクティックによる効果的なアプローチについてもお伝えしますので、ぜひお役立てください。

不良姿勢

スマホやパソコンなどを長時間使うことによる首の使いすぎは、首こりの原因となります。

電車に乗っていると、下を向いてスマホを見ている人を多く見ます。

パソコンを見る際も、肩に力が入り、肩が上がった状態で、顎を突き出すような姿勢になり、頭の位置が前に移動した姿勢で長時間固定されると、人間の頭の重さは平均5～6キロ程ありますので、首の筋肉を酷使した状態となり、「首こり」がおこります。

首こりがおこると、副交感神経の働きが低下し、不定愁訴（原因がわからない体調不良）につながるリスクが高くなります。

ストレス

長時間の労働や過労、職場環境や人間関係などの軋轢（あつれき）や負荷が心理的なストレスとなり、首こりがおこります。

心理的な要因を含めて、さまざまなストレスを受けると、体の筋肉は緊張します。

この体の緊張が、長時間、長期間繰り返し、積み重ねてしまうことにより、自律神経が不調となり血液循環を悪化させ、首こりの原因となります。

睡眠不足

人間の体には、もともと「自然治癒力」が備わっています。

日中もある程度働いていますが、「睡眠中」は免疫活動が活発になりますので、睡眠中こそ自然治癒力は働きます。

睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪かったりすると、身体の回復力を低下させ、首こりのリスクを高めます。

自然治癒ができないと、やがて「病気」を発症します。

頭を打つ、むちうちなど外傷によるもの

転倒事故や交通事故の既往、首に衝撃を受ける格闘技や衝突系のスポーツなどにより、過去に首に外的な衝撃を受けたことがあると首こりが発生します。

首こりと肩こりの違いは、首こりは、顎を突き出し、頭の位置が前に移動した姿勢でパソコンなどを見ることが原因でおこるコリのこと。

首周りには交感神経・副交感神経をはじめとした多くの神経が通っていますので、首が凝ることで神経を圧迫し、大後頭神経による緊張型頭痛や、副交感神経の異常によるうつ症状やめまい、ふらつき、動悸、慢性疲労、冷え・のぼせ、機能性胃腸症、睡眠障害など、自律神経失調特有の症状の発症につながるリスクが出てきます。

一方、「肩こり」は、肩周辺の筋肉の緊張です。

例えば、同じ姿勢で長時間過ごすことで、肩周りの血流が悪くなり、肩の筋肉が固まってしまうことが原因で発生します。

肩こりがひどく、整体や整骨院に通い、一時的には良くなるが、すぐに元に戻ってしまうという経験がある方は、肩こりの根本原因が首こりの可能性があります。

当院にご来院される方でも、肩こりの根本原因が、首こりだったという症例は多々あります。

また、肩こりと首こりの見分け方は、前述した通り、首こりは神経系に影響しますので、自律神経の乱れからくる症状が出ているのであれば首こりの可能性があります。

自律神経の乱れによる辛いお体の症状改善には、首に対してのアプローチしていく必要があります。

首には、筋肉と神経が複雑に入り組み、そこに、脳に栄養を送る太い血管が通っています。

首の筋肉が異常に凝ると、自律神経に悪影響が出て、さまざまな不定愁訴（原因がわからない体調不良）が発生します。

あとは、施術と並行して、日常生活での悪い癖や習慣の改善を行うことが、症状の改善にとても重要です。

例えば、慢性的な不眠を抱えている人と、質の良い睡眠がとれている人とでは、うつ病の発症率は40倍の違いがあり、認知症のリスクの差は5倍になると言われています。

眠れないということは、「健康」と「病気」の中間、「未病」の状態と言えます。

質の良い睡眠をとることで、もともと人間に備わっている「自然治癒力」を活発にし、病気を未然に防ぐことができます。

質の悪い睡眠を放置すると、高い確率で病気になる可能性があります。

しかし、生活習慣を改善することができれば、健康で長生きできることにつながると考えます。